问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

小腿抽筋剧痛速止法

2007-10-13 01:58:0039健康网社区
核心提示:抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍。

小腿抽筋剧痛速止法

  如果小腿抽筋,快速止痛的办法有两个。

  方法一:改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。     

  如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。

  方法二:按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面。

  小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。以上二法效果神速。

  如果是游泳时抽筋,采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此,游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

  扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直,同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效,可反复进行,直至症状缓解为止。当然,每扳一次,必须是先深吸一口气,潜入水中。

  预防小腿抽筋的方法比较简单,活动前、活动中小休,活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

(实习编辑:朱文斌)

特别策划
热门问答更多
网站地图 杏彩娱乐手机客户端登入 圣亚平台登入 博天下游戏登入
申博游戏 博网站 太阳城集团总公司 申博娱乐软件下载官网
彩八导航 博彩代理被捕 聚富彩票网安徽快3 石家庄滚石娱乐
博天下代理登入 圣亚官方网站登入 博天下平台代理登入 心博天下现金网登入
博天下网址登入 w彩票游戏登入 博天下现金登入 博天下平台网址登入
618cw.com XSB3333.COM 585sj.com 988PT.COM 986XTD.COM
500xsb.com 199TGP.COM 44sbib.com 787XTD.COM 155TGP.COM
989PT.COM 22TGP.COM 000XSB.COM 998cw.com 1112127.COM
78XTD.COM 196psb.com 768jbs.com 538PT.COM 158jbs.com